隨著人們生活水平的不斷提高，保持身體健康的意識也在不斷增強，而跑步運動門檻低，成為人們保持強健體魄的常見方式之一。由于跑步運動受到人們的廣泛喜愛，各種跑步的賽事層出不窮。光馬拉松賽事，今年已注冊的就有200多場，明年預(yù)計突破300場。馬拉松多在城市道路或特色區(qū)域舉行，無論是專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者，都能在馬拉松中盡情揮灑汗水。被稱為超級馬拉松的越野跑難度更大，多發(fā)生在山間野外，接近十幾小時的比賽，讓跑者與大自然盡情接觸

近期一周幾場賽事輪番舉辦的“馬拉松黃金期”就快過完了。然而，每年伴隨熱火朝天的賽事而來的總有一些“猝死”、“暈倒”等負(fù)面消息。越野跑多在人跡罕至的野外，一旦發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。本來現(xiàn)代人的生活工作壓力大，跑跑步鍛煉身體本來是挺好的事情，怎么一下就成了危險的事情了？

適當(dāng)鍛煉，的確是有利于身體健康的，但運動量如果超過了自己身體所能承受的范圍，確實不能算是一件好事。每個人都有過爬樓梯時呼哧帶喘、心臟怦怦跳得很快的情形。偶爾一次爬樓，因為持續(xù)時間短，對健康的年輕人來說可能并沒有什么大礙，但馬拉松和越野跑運動就不一樣了，動輒4—5個小時甚至十幾個小時，身體一直保持高負(fù)荷運轉(zhuǎn)，如果不對自己的身體狀況有所監(jiān)測，很有可能出現(xiàn)意外。

運動量一般用運動強度和持續(xù)時間衡量。持續(xù)時間比較好理解,就是指運動的時長，而運動強度則略微復(fù)雜一些了。一般來說，運動中可以直接反應(yīng)強度的指標(biāo)是攝氧量，例如爬樓梯時的呼哧帶喘正好反應(yīng)了攝氧量。然而攝氧量不易實時監(jiān)測，因此一般用更容易實時監(jiān)測的心率來衡量運動強度。當(dāng)我們以2-3個臺階一步的速度爬樓梯時心臟會怦怦加速跳動，說明運動強度正在大幅提高，也印證了運動強度高則心率數(shù)值大的原理。

測量心率的方法有很多種，常見的方法有手動計數(shù)和心率帶測量。手動計數(shù)和胸帶式心率帶測量都給運動帶來了不便，都不是運動愛好者最佳的選擇工具。近兩年一種光電式心率腕表的出現(xiàn)成為了更簡單方便的選擇，它用光電模塊測量心率值，和運動手表集成在一起，使用起來非常方便。愛普生公司推出的RUNSENSE光電心率腕表GPS功能以及光電心率監(jiān)測功能已經(jīng)越來越準(zhǔn)確。

（圖：RUNSENSE SF-850）

RUNSENSE SF-850超馬級光電心率GPS運動腕表就采用了愛普生公司自主研發(fā)的雙傳感器、雙濾波器，能夠準(zhǔn)確測量跑者的心率值。同時配合工型表帶設(shè)計，可使表盤背面的心率傳感器更舒適的貼合手腕，告別心率帶的束縛，使得RUNSENSE SF-850實時心率測量的準(zhǔn)確度同心率帶相比高達(dá)99%。并且還可以自定義設(shè)置心率預(yù)警區(qū)間，即當(dāng)心率超出一定數(shù)值以后提醒運動員控制運動強度，為健康安全的運動保駕護(hù)航。同時，RUNSENSE SF-850搭載了自主研發(fā)的高性能GPS感測芯片，為跑者提供高精度的跑步運動軌跡數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確掌握即時配速。在高精度GPS和實時心率監(jiān)測同時開啟的情況下，RUNSENSE SF-850支持長達(dá)20小時超馬級電池續(xù)航。另外，RUNSENSE SF-850還有全天候健康數(shù)據(jù)管理功能，記錄佩戴者步數(shù)、心情、睡眠、卡路里等數(shù)據(jù)，幫助用戶及時了解自己的心臟健康、睡眠品質(zhì)、減肥燃脂等信息，進(jìn)行全天候貼心管理。

作為一名跑步愛好者，一塊能準(zhǔn)確記錄運動軌跡，提供準(zhǔn)確的心率、步頻、配速等數(shù)據(jù)的運動手表非常適合平時跑步使用。而愛普生RUNSENSE SF-850不僅能夠滿足以上基本需求，還可以配合多元化的訓(xùn)練模式和專業(yè)的APP進(jìn)行數(shù)據(jù)同步和分享。總之愛普生RUNSENSE SF-850是一款涵蓋日常生活鍛煉、馬拉松、越野跑等方面的多功能運動腕表，能夠幫助運動人群科學(xué)鍛煉，預(yù)防運動意外，保護(hù)身心健康。

所有健康愛好者都應(yīng)提高警醒，運動健身切不可盲目，盲目運動會讓人精神疲憊，甚至危害健康。只有科學(xué)運動才能讓人變得精神積極，身體健康，而培養(yǎng)科學(xué)健康的生活方式則需要多方面的合理配合。能夠?qū)崟r監(jiān)測運動健康狀況，不同情況下進(jìn)行不同指導(dǎo)方案，科學(xué)有序打造健康科學(xué)運動方式的RUNSENSE運動腕表，為科學(xué)運動帶來了全新方式。

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